sábado, 30 de junio de 2012

Pues eso un rodaje probando accesorio nuevo, una Camelbak Octane LR 2012 (http://www.camelbak.com/Sports-Recreation/Packs/2012-Octane-LR.aspx) y la verdad bastante comoda.

Ruta:

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Polarpersonaltrainer: Carrera 16.06.2012 19:13

Semana light pero que muy light. Una carrerita el miércoles, una sesión de gimnasio el jueves mañana seguro que una rutita en bici de carretera y hoy me lo estoy pensando si mover el esqueleto o dejarlo que repose.
Carrera del miercoles:

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Enlaces a polarpersonaltrainer:

Carrera 13.06.2012 15:57

Gym 14.06.2012 15:43

domingo, 10 de junio de 2012

Una carrera, apretando un poco

Pues eso, apretando un poco he conseguido hacer este circuito en menos tiempo que hace un mes, antes lo hacia en 1h 10´-15´ aprox. hoy en 1 hora exacta. Son 9,5 km. con poco desnivel, pero en el que los cambios de ritmos se suceden.

Ruta para correr 1634753 - powered by Runmap

Enlace Polarpersonaltrainer: Carrera 10.06.2012 18:00

viernes, 8 de junio de 2012

Una sesión mas de gimnasio

Después de dicha sesión tenia pensado hacer unos 6 o 7 Km pero han aparecido otra vez esas molestas arritmias.

Enlace polarpersonaltrainer: Gym 08.06.2012 15:47

jueves, 7 de junio de 2012

Rutita por el Noroeste en MTB

Una rutita suave en bicicleta de montaña después de un par de semanas que no la cogía.

Enlace Polarpersonaltrainer: MTB 07.06.2012 15:41

Ruta en bici 1628119 - powered by Bikemap

miércoles, 6 de junio de 2012

Rodaje de exploración

Un rodaje largo, bueno digo largo por el tiempo, una hora y cuarto, ya que en distancia fue unos 8 km. aunque hoy fue de "exploración" ya que quería hacer un trazado por sitios donde no había pasado todavía, para de esa forma ir plasmando un trazado mas largo que me llegue alrededor de los 20 Km, que utilizare mas adelante.

Enlace polarpersonaltrainer: Carrera 06.06.2012 15:39

martes, 5 de junio de 2012

Sesión de gym y rodaje suave

Hoy toco gimnasio y las sesiones que hago consta de los siguientes ejercicios, todo esto a realizar en una hora aproximadamente.

Y posteriormente un rodaje suave, quería hacer un par de rectas al final de la sesión pero la familia me reclamaba, y aún había que hacer los estiramientos.

Enlaces polarpersonaltrainer: Carrera 05.06.2012 17:09
Gym 05.06.2012 15:56

domingo, 3 de junio de 2012

40 Km en bici de carretera

Pues hoy, una subidita hasta Montaña Alta por San Juan bajando después por Caideros, y me sigo diciendo que con el plato de 39 que tengo me resulta un poco díficil resistir en las rampas finales de ese tramo, termino "quemao" sin fuerzas, tengo que estudiar el tema de cambiarle el plato a un 34 quizás, ya veremos.

sábado, 2 de junio de 2012

Carrera después de sesión de gimnasio.

Después de la sesión de gimnasio de 1h aprox. salí rodar por las cercanías buscando algún trayecto nuevo, pero con poco desnivel, ya que al final quería realizar un poco de cuestas, es una cuesta corta de unos 80 m aprox la cual repetí 4 veces y siempre en progresión, es decir, de menos a mas, en la grafica se puede apreciar..

Enlace polarpersonaltrainer-> Carrera 02.06.2012 10:21

Ruta para correr 1617790 - powered by Runmap

viernes, 1 de junio de 2012

Entrenamiento de la B-Trail

Bueno debido a las pequeñas lesiones sufridas en la caída del miércoles no he podido entrenar este viernes en gimnasio, ya que no puedo cerrar bien la mano. Por lo que aprovecho para informar de algunos eventos como el que nos invita desde agaerterun, que no es nada mas y nada menos que un entrenamiento de la B-trail en Santa Brígida.

Mas Info-> http://agaeterun.blogspot.com.es/2012/06/entrenamiento-de-la-b-trail.html

Y les informo de otra carrera que tendrá lugar en Saucillo de Gáldar el 1 de Julio, y posiblemente participe a modo de entrenamiento.

Mas info --> http://saucillodegaldar.blogspot.com.es/